Masna riba je najbolja hrana za sprečavanje gubitka pamćenja zbog omega-3 masnih kiselina.
Te vrste masti su povezane sa smanjenjem rizika od srčanih bolesti, pomažu u održavanju nivoa triglicerida (masnoće u krvi) te mogu da smanje simptome artritisa.
Mozak sadrži mnogo masnih ćelija i mnoge od njih su napravljene od omega-3 masnih kiselina.
Omega-3 masne kiselina pomažu u održavanju mozga izgradnjom ćelija, što je važno za kognitivno zdravlje, pamćenje te uopšteno funkcionisanje mozga.
