Semenke lana pomažu i smanjuju rizik od srčanih oboljenja, raka, moždanog udara i dijabetisa.
Semenke lana sadrže više esencijalne omega-3 masne kiseline zvane alfa-linolenska kiselina (ALA) nego bilo koji drugi biljni izvor ili bilo koja druga namirnica, iako semenke lana imaju malu veličinu može se slobodno nazvati supernamirnicom.
Preporuka je da se jedu semenke lana najviše jedna kafena kašičica dnevno, ali takođe je i preporuka da se semenke lana samelju, jer se lan tako lakše vari i apsorbuje nego cele lanene semenke.
Cele semenke lana imaju iste hranjive vrednosti kao i mlevene, samo su na ovaj način organizmu lakše svarljive, jer se može desiti da organizam ne svari celu semenku.
