Jogurt je mlečni proizvod koji sadrži probiotike ili dobre bakterije koje održavaju zdravlje creva i stomaka.
Redovna stolica, neutralisanje nadutosti i rad creva i želudca stavljaju jogurt na prvo mesto kao prirodni probiotik.
Jogurt je bogat i kalcijumom.
Jogurt sadrži i fosfor, kalijum, cink, riboflavin, vitamin B12 i proteine.
Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koji jedu pet ili više porcija jogurta nedeljno imaju smanjene šanse da imaju problema sa visokim krvnim pritiskom.
Takođe, običan jogurt je savršen izbor za užinu jer sadrži samo 100 kalorija.
Što znači da vam može pomoći da izgubite težinu.
